★初心者向け★プロテインとは？【プロテインの種類】

こんにちは！
たかやんです！！

今回はプロテインの種類についてご説明していきます！！

ざっくりプロテインは【3種類】あります！！

①ホエイプロテイン

②ソイプロテイン

③カゼインプロテイン

まずは
①ホエイプロテイン

一般的なプロテインですね！

ヨーグルトの上の水分を粉末状にしたものです！！

・メリット
カラダに吸収されやすい

・デメリット
体質によってはお腹を壊す

②ソイプロテイン

名前の通り大豆から取ったプロテインです！

・メリット
腹持ちが良い

・デメリット
カラダに吸収されにくい
味がイマイチ

③カゼインプロテイン
ホエイプロテインの乳糖が入っていないver.ですね！

・メリット
乳糖がないのでお腹を壊さない

・デメリット
価格が高い

以上がプロテイン3種類の特徴ですね！

目指しているカラダや、体質によって自分に合ったモノを選ぶようにしましょう😏😏

次回はプロテインを摂取するメリットについてご紹介していきます！
是非読んでみて下さい！

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！！

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是非、ご利用下さい！

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