カロリー制限と糖質制限、どっちがおススメ？【初心者なら糖質制限】

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今回はカロリー制限ダイエットと糖質制限ダイエット、
どちらがおススメなのかをご紹介します！

両方のメリット、デメリットを考えていきます！

糖質制限のメリット

・大敵である空腹感を感じにくい
・成果が出るまでの期間が早い

挫折してしまう1番の原因は、空腹感に負けてしまうこと。
しかし、糖質制限は脂質を気にする必要がない為、消化にも時間がかかり
空腹を感じにくいです！

また、カロリー制限よりも成果が出るまでの期間が短いと言われています！
自身の体感上、カロリー制限は数か月かかりますが、糖質制限だと1か月で成果が見られる印象です！

糖質制限のデメリット

・停滞期がすぐに来る
・バキバキまでは絞れない

すぐに成果が出るものの、すぐに止まってしまうのも糖質制限のデメリット。
その分だけ、大会に出場するレベルまでバキバキに絞るのはかなり難しいです、、、

カロリー制限のメリット

・停滞期を乗り越える策が多い
・バキバキに絞ることが出来る

停滞期は両ダイエットに訪れますが、
カロリー制限の方が、乗り越える策が豊富です！
そのため、バキバキに絞るところまで行くことが出来ます！

カロリー制限のデメリット

・空腹を感じやすい
・成果が出るまで時間がかかる

何度もダイエット経験のある人には大丈夫かもしれませんが、
初心者にとっては空腹は大敵です。
カロリー制限は脂質の量も制限されるので、空腹を感じやすいです。

カロリー制限と糖質制限、
どちらも良い面と悪い面があります。

初心者の方は、
糖質制限から始めて
ある程度慣れてきたらカロリー制限に切り替える
という形がスムーズに挫折することなく取り組めるのではないでしょうか？

是非、これから夏に向けてダイエットを始める方は参考にしてみて下さい！

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！！

ココナラにてチャットパーソナルトレーナーをしております！
是非、ご利用ください！