ダイエット中に摂取したい水分量【最低2リットル】

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ダイエットを行う際、水分をたくさん摂取した方が良いということを
よく聞きますよね？

1リットル？2リットル？

色々なことが言われていますが、結局何リットル摂取すれば良いのか？

そもそも、水分を多く取る理由って何なのか？

を紹介していきます！

ダイエットの際、必ずと言っていいほど水分不足が起こります。

なぜかと言うと、どのようなダイエット方法をしても
食べる量は減少します。

実は人間が摂取する水分の7割は食べ物からなんです！

そんな中、食べ物を減らすと
必然的に水分の量も減ってきてしまいます、、、

そのため、ダイエット中は水分を意識して摂取しなければいけません！

水分量が減ると、新陳代謝が下がってしまい、
痩せにくい体になっていってしまいます、、、

痩せる為に行っていたダイエットが、
痩せにくい体を作ってしまうと残念ですよね、、、

だから、水分を多く摂取しないといけないんですね！

では、どれぐらいの量を取らなければいけないのか、、、

人それぞれ違いはありますが、

は摂取する必要があります！

出来れば3リットルは摂取したいですね！

また、「水」で摂取するのがベストです！
お茶などカフェインの含まれている飲み物は利尿作用があるため、おススメは出来ません。

中には、BCAAで摂取するという方もいらっしゃいますが、
コスパを考えると「水」が最もいいですね！

ダイエットをする際には
必ず、水分不足が起きます。

そのため、新陳代謝が下がってしまい
頑張っても痩せない体になってしまったら残念ですよね？

そうならないためにも、1日最低2リットルか摂取するようにしましょう！

それだけでも、結果は変わってきます！

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！

現在、ココナラにてダイエットアドバイザーをしております！
是非、ご利用ください！