5月も中旬に入りましたね！ 自粛か解禁された地域も出てきましたがまだまだ気の抜けない状況が続いています！ ですが、夏は必ずやってきます。そして、多くの人は夏に向けてダイエットしようと考えます！ 食事制限や運動に励む人がかなり増えますよね？フィ…

ダイエットを行う際、水分をたくさん摂取した方が良いということをよく聞きますよね？ 1リットル？2リットル？ 色々なことが言われていますが、結局何リットル摂取すれば良いのか？ そもそも、水分を多く取る理由って何なのか？ を紹介していきます！ 水分を…

今年5月で筋トレを始めてから3年が経ち、4年目に突入することが出来ました！ 今では筋トレのない人生なんて想像できないほど、大切なものになっています。 最近はジムも休館しており、自宅でトレーニングを行っています。 Reodoeer ヨガマット トレーニング…

今回はカロリー制限ダイエットと糖質制限ダイエット、どちらがおススメなのかをご紹介します！ 結論から言うと初心者には糖質制限腹筋バキバキになるにはカロリー制限 両方のメリット、デメリットを考えていきます！糖質制限のメリット ・大敵である空腹感を…

今回はプロテインの種類についてご紹介します！ プロテインには基本的に2種類あります！・ホエイプロテイン・ソイプロテイン この2種類のメリット、デメリットについて説明していきます！ ・ホエイプロテイン まず、ホエイとは簡単に言うと「ヨーグルトの上…

こんにちは！たかやんです！ 今回は、プロテインを摂取するタイミングについてご紹介していきます！ 【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 限定パッケージ 1,050g 発売日: 2018/12/31 メディア: ヘルスケア&ケア用品 マ…

「朝食を抜くと逆に太る！」 1度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 代謝が落ちる、、、エネルギーが足りなくなり、活動量が減る、、、 色んな理由が言われていますが、、、 生まれつき朝に固形物が食べられない体質の筆者の実体験をお話していきます…