簡単ダイエット方法公開！【実はカロリー取ってない】

こんにちは！
たかやんです！！

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簡単ダイエット方法公開Part4です！

糖質制限について説明してきましたが、
今回は③【実はカロリーをあまり取っていない】についてのご紹介です！

「お腹いっぱい食べれてカロリー取ってないってどゆこと？」

と思ったそこのあなた！！

今からゆっくり説明していきます😏😏

結論から言うと
【糖質(炭水化物)は簡単に食べれてしまう】
からなんですね。

お米、パン、麺類、ジュースなどなど、、、

普通の食事をしていると
摂取カロリーの比率が1番多いのが糖質(炭水化物)ならなんですね。

栄養バランスを考えて食事している人なら約60%、
なにも考えていない人なら80%を超えたりもします。
(あくまで個人的な見解ですが)

これを削るのはかなりデカいです、、、笑

さらに糖質制限ではその分脂質とタンパク質を多く摂取するのですが、、、

脂質は1gあたり9kcalあるのですが、意外と多くは食べれないです。
(胃もたれしますし、意識して摂取していても気持ち悪くなってきます。)

なので、意外と食べてなかったりするんですね😀

これが
③【実はカロリーをあまり取っていない】
の説明になります！！

次回はまとめ！
それから、糖質制限の注意点についてご紹介していきます！

是非、次回も読んでみて下さい！

ココナラにてチャットダイエットアドバイザーをしております！
是非ご利用下さい！！