簡単ダイエット方法公開！【勝手に痩せる】

こんにちは！
たかやんです！！

簡単ダイエット方法公開【糖質制限】Part3！

前回は血糖値についてご紹介しました！
今回は

②ケトン体

についてご紹介していきますね🤗

ケトン体とはなにか？

ケトン体ってなんだ？と思う方も多いのではないでしょうか？

ケトン体とは、
すごく簡単に言うと

【体脂肪をエネルギーに変える為に必要なもの】です！

ケトン体が出ると体脂肪がエネルギーに変わりやすくなるんですね😀

従来の流れ→
本来、人間は摂取した糖質からエネルギーを作ります。
それが切れたら体脂肪からエネルギーを作り出す、という流れになっています。

しかし、体脂肪からエネルギーを作り出されるまでいくと、

「体がしんどい、、、」
「疲れがハンパない、、、」

という状態に陥ります。

このような状態だと、何か食べたくて仕方がないですよね？

そこでケトン体です！
ケトン体の流れ→
糖質(炭水化物)からエネルギーを作るのではなく、初めから体脂肪をエネルギーに変えてくれる。
常に体脂肪をエネルギーに変えてくれる体質になる！

ということです😁😁

ケトン体半端ないって、、、

そこでケトン体を出すにはどうすれば良いのでしょうか？

それは、、、

【糖質を摂取しないこと】

これに尽きます、、、

では、糖質を摂取しなければすぐケトン体は出るのは？

そうではないようなんですよね、、、

ケトン体は糖質を摂取しないようにしてから、、、
【2週間後から分泌される】ようなんです。

なので、いかに2週間を頑張れるか！が肝になってきます！
がんばって継続しましょう笑笑

継続するポイントとしては
水を沢山飲むと良いですね！

ダイエット中に体が重くなることがよくあることですが、、、
体の水分が足りてないケースがほとんどです！

制限する炭水化物って結構水分含んでいます！

水、いっぱい飲みましょう！笑

さて次回は
③【実はカロリーをあまり摂取していない】
についてご紹介していきます！！

是非、読んでみて下さい！

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